随着社会的发展我国已进入老龄化社会，老年人健康逐渐成为社会广泛关注热点。在老年人易患疾病中，心脑血管病是最常见的致死、致残疾病。全球每年因冠心病和卒中死亡150万，占死亡人数的1∕3，为死因首位。我国心脑血管疾病已成为首位致死致残原因，且心脑血管疾病呈年轻化趋势。但是，心脑血管疾病是可防可控的。

    老年人心脑血管疾病的预防保健就是要求有良好的生活方式。首先要有合理膳食，要坚持低脂膳食，且饮食多样化，保持体内酸碱平衡。正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。食物在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食物称为碱性食物，如豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等等；酸性食物，如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等等。人们对盐的敏感性不同，有的人对盐敏感，吃得咸，血压升高；有的人对盐不敏感，即使吃得咸血压也不升高。总的来看，还是吃得淡些有益心脏和血管。坚持每天喝奶，牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。其次要有适量运动，运动是生命和健康的源泉。适量运动可以增强机体各脏器机能，消耗多余能量，提高生活质量，增强健康自信，保持健康心态，注意科学的运动方式与适宜的运动量。因地制宜，因人而异。步行、太极拳，骑单车都是适合老年人的运动。密切结合自己的健康状况,注意安全运动。以身体微微发汗，或略有疲劳感为宜；部分老年人以最大心率=170-年龄为运动量。忌餐后立即运动夏冬季节注意避暑或保暖。第三，戒烟限酒，吸烟与老年人心血管系统、呼吸系统及肿瘤疾病关系密切。吸烟者总死亡率是不吸烟者5倍，冠心病心脏性猝死是非吸烟者约3倍。过量饮酒易损害消化系统，致脂肪肝、酒精性肝硬化、胃肠道炎症，使糖尿病、高血压不易控制。第四，老年人应注意心理平衡。心理平衡是老年人“健康金钥匙”，最关键。著名长寿学家胡夫兰德认为“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境”。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其他一些慢性病的重要原因之一。老年人缓解精神压力、调节情绪的方式有:规律的体育锻炼、充足的睡眠、切实的希望、多正面看待事物、社会交流、亲友支持。

老年定期体检也是及时判断老年心脑血管疾病危险的重要措施，可及时医治早期病变。一些老年人平时自我感觉非常健康，到医院一检查才发现有病，所以老年人不要只凭主观感觉判断自己的健康问题，要常检查。

   老年人需科学认识心脑血管疾病药物应用。老年人易患多种疾病，应学会和医生沟通，在医生指导下，达到服药依从性。很多老年人不愿意接受早期治疗或不能坚持治疗的重要原因是害怕药物副作用。但是像高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等都是需要长期坚持治疗才能有效控制病情和防止反复的。因此及时、主动与医护交流，对所患心脑血管疾病及其危险因素进行健康管理，走在发生严重心脑事件的前面是非常重要的。总之老年人心脑血管疾病也是可防可控的，切忌重治轻防。